2016-07-06 本日の練習 ママチャリで17kmラン6km結局プールに行かず...しかし、いい練習が出来ました!!まずは、ママチャリで坂を登ることで太もも、心肺機能を強化しその後にランで仕上げる。明日以降の疲れがどのように出るかまた観察です。