11kmラン 約1時間のトレーニングでしたが、充実！ 雪が寒いです

1kmラン(3'50)と筋トレ 全力が現在この地点ですね これを伸ばせればと言う感じ

はてさて もう2月 ここのところ毎日走ってはいるものの 更新を忘れて... 今日は5kmスピードラン！ 別大マラソン出たいですね。。