10kmラン 走り納めでした！ また来年も、頑張ろうと思います 年末はお付き合いが多くて、体重が... でも、付き合いも大事ですからね

5kmラン ここ何日か風邪でダウン⤵️ 自己管理がなってないですね、年末だからいろいろと...

20分ラン(4km) 筋トレ 今日は、クレアチンを飲んでからの筋トレでしたが、やっぱりレップ数が上がってますね

フルマラソン後、やる気がなくなって あまり走れてなかったですが 今日から本腰入れて行きましょう 7kmラン WS3本の練習でした

100mダッシュを10本 200mダッシュを5本 きついですね

5kmラン 寒さ対策を手を抜かずに 風が冷たすぎました

とみくじマラソンが終わってからというもの 好き放題食べまくって、遊んで寝る といううまるちゃんのような生活を送り... 太ってきました そして遂に今日からトレーニング再開 ジムに行ってきました ウエイトトレーニングをまずして、上半身と下半身をいじめ…