11kmラン 約1時間のトレーニングでしたが、充実！ 雪が寒いです

1kmラン(3'50)と筋トレ 全力が現在この地点ですね これを伸ばせればと言う感じ

はてさて もう2月 ここのところ毎日走ってはいるものの 更新を忘れて... 今日は5kmスピードラン！ 別大マラソン出たいですね。。

7kmスピード練習 WS5本 筋トレ そろそろ重い腰をあげましょう

受験生のみなさん 頑張って欲しいですね。 かつて受験生だったボクも もう今ではすっかり昔話です。 落ち着いてしっかりとこれまでの蓄積を出して帰る。 これに尽きると思います。 ファイト

正月、いろいろな付き合いに付き合うことで体重が4kgほど増えました 今日 ようやく走れるようになったので 10kmランを行ってきました 減量だ！