今日は、4時過ぎから走ってきました約、1時間程度軽く汗を流すくらいの強度で8km腰の痛みを確認しながらという内容だったのですが想像以上の回復で、良かったです！明日は、休養日なのでゆっくりしたいと思っています。

今日は、ランニングシューズの中敷きを紹介します。 これも、スポーツゼビオにてシューズとともにセットで購入したものです その名もSIDAS（シダス） 普通のソールで、後ろで手を組んその手を押されたときはすぐバランスを崩してしまうんですが、このSIDASの…