走る前は！

走る前は、ローカーボとはいえガソリンを注入したいので

ミニ羊羹！

体に入れてあげるとガッとエンジンがつきます！！

そして、全力で走る！

これを繰り返し、体重は減少を続けています！

そして、ローカーボの生活では糖質から得られるカロリーをたんぱく質もしくは脂質に置き換えているので

必然的に、食費は上がります笑

数値自体は、人それぞれ代謝も違うし運動量も違うので

これをこれだけ取ればいいというものではないと思っています

ですから、もしローカーボやってみよう

と思ったらですね

それ専用の解説を書いているサイトを参照してください！

しかし、ローカーボといってもビタミンなどを取る場合はフルーツジュースをとるようにしています

ローカーボであっても、体を壊して仕舞えば意味がないですからね

だから、その分走るというわけです！

マラソンでは軽いほうが圧倒的に有利

ですね！