読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

2年間でサブ3.5到達するぞ!

2年間限定でこのブログを書いていきたいと考えています。

本日の練習


3kmマシン
筋トレ
をやりました

明日は21kmランですからあまり壊さずに

2日前から練習後にアイシングを施すことにしました
このことはまた後日に

このGW、いい走り込みができているように思います。

休養日を入れたほうがいい
とかいう意見もありますがランニングのことについては、自分自身で感じた疲れ、異常をうまく管理することが大事だと思っています。