本日の練習

3kmマシン

筋トレ

をやりました

明日は21kmランですからあまり壊さずに

2日前から練習後にアイシングを施すことにしました

このことはまた後日に

このGW、いい走り込みができているように思います。

休養日を入れたほうがいい

とかいう意見もありますがランニングのことについては、自分自身で感じた疲れ、異常をうまく管理することが大事だと思っています。