本日の練習

7kmラン(ゆっくりめ)

ストレッチ

以上でした！

筋トレしたほうがいいのか

した時、しない時の良し悪しがわからないのですが

筋トレ好きなのでやっています！

疲労が翌日に残るのが、今の課題。

糖質摂取を増やしてみます。