本日の練習

7kmを1km5分30秒で走りました！

スピード感！

目指すべき目標はこのペースで42km走ることですが...

何と言っても、積み重ねですからね！

1kmずつ走行可能距離を伸ばしていきます！

コツコツやっていきましょう

5km下り、5km上るという練習

脚に効きます！(個人の感想です)

この翌日脚にくる練習もどんどん入れていきたいです！