進化した昼飯

今日の昼ごはん(弁当)から内容がガラッと変わります。

鳥のムネ肉

ブロッコリー

水菜

ゆで卵

オールレーズン

と

コンビニで買うザバスミルク

たんぱく質を積極的に摂取。そして、炭水化物は少なめにという

作るのも意外と簡単

お米を詰めて、おかずを詰めてた時よりもいい感じです。

今日から、減量生活。

脂肪を減らして、体重を落とす。

これ大事。

すべては、フルマラソンのためにというわけで頑張りましょう。