読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

2年間でサブ3.5到達するぞ!

2年間限定でこのブログを書いていきたいと考えています。

本日の練習


今日は、走らず
筋トレを行いました。

全身に刺激を入れて終わりました

ウエイトは使わず、自重トレで行い、負荷をかけすぎないようにしました

筋トレはレース2日前まで行うつもりです

逆に休み過ぎれば、筋肉が衰えると考えています。
体のネジを締める感覚で筋トレをやるなかなかいい練習になります。