HIITトレーニングを試して、その効果を検証していく。

 

おはようございます。

本日2記事目となります

 

先日、ネットサーフィンをしていると

「脂肪燃焼効率が有酸素運動の6倍」

というものを目にしまして、有酸素運動よりもすごいのかと思ったので

 

休養日に入れてみようと思いました。

というわけで、実践と行きましょう

 

今日から、4週間で試してみようと思います

メニューは

坂道ダッシュを20秒したあと10秒休むを5セット

です

 

まずは、一週目スタートです