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2年間でサブ3.5到達するぞ!

2年間限定でこのブログを書いていきたいと考えています。

HIITトレーニングを試して、その効果を検証していく。

 
おはようございます。
本日2記事目となります
 
先日、ネットサーフィンをしていると
「脂肪燃焼効率が有酸素運動の6倍」
というものを目にしまして、有酸素運動よりもすごいのかと思ったので
 
休養日に入れてみようと思いました。
というわけで、実践と行きましょう
 
今日から、4週間で試してみようと思います
メニューは
坂道ダッシュを20秒したあと10秒休むを5セット
です
 
まずは、一週目スタートです