11kmラン！ まあ、足もまあまあなコンディションですので明日は休みかな？

2kmラン 今日は、少しだけ走ってきました

42.195kmを走ってきました。 股擦れが少しと、足の筋肉痛がかなり残ってしまいましたが 収穫のある5時間でした！ これからも精進ですね！

筋トレを軽くやっておしまいにしました 時間が今日は短かったですが、まずまずですね

今日も11kmラン。 明日はおそらく休みになるので、追い込みました！

11kmランと腹筋をして終わりました。 風が強かったですけど、まずまずのいい感じでした

昨日、16kmランで少し足に筋肉痛があったので 3kmで終わりです この後に筋トレをして終わりです！

11kmラン 今日はリュックを背負って走ってみましたが、水入れすぎて揺れることがわかったので 明日は揺れない量を模索しようと思います。

ついに、復活しました！ やっぱり、健康の価値は失ってからわかるということですね！ 今日は、5kmラン 休んでいたけれどもそこまでスタミナは落ちてなくてですね 安心です！

深夜からの腹痛とともに幕を開けた笑 風邪ですが... 今となっては腹痛は終わりまして、ただただ水分不足のためにアクエリアスと水を飲むという生活です しかし、鼻が止まりません。 治るまでは休養ということになりそうです。

昨日は12km走ったのに記事を書かず。。 今日は5kmランでした

21kmラン 今日は本当に疲れました プロテインとグルタミンをセットで使います。 そのあとは、ステーキ！ たまにのご褒美的な物ですね笑

今帰宅！ 涼しかったですね 3kmラン そろそろ足に疲れがきたかな 湿布使います。

12kmラン 昨日の食事とサプリメントが功を奏したのか 今日は調子が良く、快適に走れました。

15kmラン 筋トレ 足が痛くなってしまいました 走りながら足が痛いなと感じるのは まだまだ走力不足ということでしょう。 鍛え直します！！

疲労回復に効果的のことで購入に至りましたが どうやら寝る一時間半くらい前き飲むといいそうです。 グリコのやつです まだ、きついなという時ではないので 出番はなさそうですが 一応、先立って買っておきます。

8kmをトレッドミルでラン プラス 筋トレ！ 結構、短時間でまとめられて なかなかいい練習になりました。

7kmラン 筋トレ 爽やかな風が吹いていて楽にいけました そして 今日、ついにウイダーのプロテイン マッスルフィットだったかな...? が 届きましたー プロテインは極力使わずに食事だけでうまく回していく方針だったのですが もう大会も近くなってきましたの…

デットリフトで腰を痛めてしまって 少し休んでいましたが 今日から復活 3kmラン、約20分 ベルト巻かなきゃね

5kmラン 今日は、走りながら太ももの疲労感を感じたので、筋トレはなしということに プロテインを使おうか迷い中。。。

5kmラン 筋トレ 日々精進！ それだけですね。

10kmラン 筋トレ 昨日も走ったのに書いていない。 下書きには入ってたのに！ なぜだ。 こまめにアップしよう

筋トレ(スクワット、背筋) 7kmラン 暑さも、だんだんと... いい感じですね！ 明日は長めに走る予定です

8kmラン 今日はシューズを変えてみました。 感覚が違う走りとなりましたが 筋肉にいい刺激が！ また明日も走ろうと思います。

急に牡蠣を食べたくなったのですが 何せ、今は夏ですから... こんな時、やっぱりアマゾンですよね ありました！ 牡蠣の缶詰！ 早速注文。 到着したらレビューします

4km坂を登る練習！ ガンガン坂を上ることで、とみくじの坂対策！ 考えて練習しよう。

不調なので、今日は休み！ なぜなのか！ 昨日シャワーだけだったからか、夜更かししたからか、 いろいろと理由は考えられます 早く解決したいところですね

筋トレ(全身)を行いました 太もも痛い... 坂を登るなら避けては通れないから 頑張りましょう。

10kmラン坂を登る練習をそろそろ始めようということできつかったですけど、脚を作らないと！！

サウナスーツで4kmジョグ汗を絞り出して、デトックス？？効果を狙いますが、熱中症と隣り合わせなので気をつけないと！