減量をしようかと思案中。BMIは23という可もなく不可もなく...21くらいにしたいなーと思うわけですが、筋肉を落とさずに脂肪だけ取りたい...夜の炭水化物を減らすことからスタートしたいと思っています。

4km周回コース近くの公園で走ってきました。脚が重たいのでアイシングをしようと思いました。