2年間でサブ3.5到達するぞ!

2年間限定でこのブログを書いていきたいと考えています。

本日の練習

11kmラン 約1時間のトレーニングでしたが、充実! 雪が寒いです

本日の練習

1kmラン(3'50)と筋トレ 全力が現在この地点ですね これを伸ばせればと言う感じ

本日の練習

はてさて もう2月 ここのところ毎日走ってはいるものの 更新を忘れて... 今日は5kmスピードラン! 別大マラソン出たいですね。。

本日の練習

7kmスピード練習 WS5本 筋トレ そろそろ重い腰をあげましょう

センター試験

受験生のみなさん 頑張って欲しいですね。 かつて受験生だったボクも もう今ではすっかり昔話です。 落ち着いてしっかりとこれまでの蓄積を出して帰る。 これに尽きると思います。 ファイト

2017年 走り初め

正月、いろいろな付き合いに付き合うことで体重が4kgほど増えました 今日 ようやく走れるようになったので 10kmランを行ってきました 減量だ!

本日の練習

10kmラン 走り納めでした! また来年も、頑張ろうと思います 年末はお付き合いが多くて、体重が... でも、付き合いも大事ですからね

本日の練習

5kmラン ここ何日か風邪でダウン⤵️ 自己管理がなってないですね、年末だからいろいろと...

本日の練習

20分ラン(4km) 筋トレ 今日は、クレアチンを飲んでからの筋トレでしたが、やっぱりレップ数が上がってますね

やる気再燃

フルマラソン後、やる気がなくなって あまり走れてなかったですが 今日から本腰入れて行きましょう 7kmラン WS3本の練習でした

本日の練習

100mダッシュを10本 200mダッシュを5本 きついですね

本日の練習

5kmラン 寒さ対策を手を抜かずに 風が冷たすぎました

ようやくトレーニング再開

とみくじマラソンが終わってからというもの 好き放題食べまくって、遊んで寝る といううまるちゃんのような生活を送り... 太ってきました そして遂に今日からトレーニング再開 ジムに行ってきました ウエイトトレーニングをまずして、上半身と下半身をいじめ…

とみくじマラソン2016 完走!!!

こんばんは! 大会後、帰宅したのち 爆睡をかまして、結局更新することができなかったということで 本日、書くことになりました! 結果は完走! 犬鼻峠の坂キツすぎましたwww あれほぼ壁ですね( ̄∇ ̄) ゼッケンの引き換えに行ったら、なんと バッタリ自動車…

本日の練習

1kmラン ついに、明日はとみくじマラソン 待ちに待った大会です 完走目指して、頑張りますよ!

本日の練習

7kmラン 筋トレ だんだん仕上がってきましたよ!

本日の練習

5kmラン この後サッカーを見ました 良かったですねー

本日の練習

11kmラン 最後まで走ることにしました

本日の練習

4kmラン だんだんと練習量を減らしつつはありますが、減らしすぎ...?

本日の練習

筋トレ 今日は走らずに休養でした

本日の練習

5kmラン その後、ダイエットヴィレッジを見て 休養ですね

本日の練習

11kmラン 午後から用事があるので、繰り上げて練習しました 大会も近くなってきたので、9時スタートの練習をしてもいいと思います。 と言ってもできるのは土日だけですが 全日本大学駅伝 素晴らしかったですね 8区だけ見ましたが、青学の一色くんの次元の違…

本日の練習

11kmラン 筋トレ 今日も寒いですね。

本日の練習

11kmラン 筋トレ いい練習でしたが、信号等で立ち止まるとブルっときます

本日の練習

11kmラン 今日は長袖アンダーと手袋、ふくらはぎコンプレッションウェアつけて 走ってもちょうどいいくらいの気温でした。 マラソンシーズン到来ですね!

本日の練習

5kmラン 懸垂 今日は、走りに行ったまでは良かったのですが、イヤホンの接続が切れたので少し立ち止まったら急に冷えてしまい 風邪のリスクを考えて帰宅... 何とも、ダサい終わりを迎えてしまいました とみくじマラソンまであと1ヶ月を切っていますので、風…

本日の練習

11kmラン 久しぶりに行ってきましたが 今日は少し寒くなっていたように思えますが、日差しは暑かったです

本日の練習

7kmラン 筋トレ(懸垂) 今、練習が終わりました! きつかったですが、まだまだですね

本日の練習

内臓疲労というものにガッツリやられて かなり走れない日々が続きましたが 今日はいけそうだったので、3kmランをしてきました やはり、スタミナは少し落ちていました これから、休養も考えて入れていきながら頑張ろうと思います

本日の練習

10kmランと筋トレ 疲れましたー

本日の練習

11kmラン! まあ、足もまあまあなコンディションですので明日は休みかな?

本日の練習

2kmラン 今日は、少しだけ走ってきました

本日の練習

42.195kmを走ってきました。 股擦れが少しと、足の筋肉痛がかなり残ってしまいましたが 収穫のある5時間でした! これからも精進ですね!

本日の練習

筋トレを軽くやっておしまいにしました 時間が今日は短かったですが、まずまずですね

本日の練習

今日も11kmラン。 明日はおそらく休みになるので、追い込みました!

本日の練習

11kmランと腹筋をして終わりました。 風が強かったですけど、まずまずのいい感じでした

本日の練習

昨日、16kmランで少し足に筋肉痛があったので 3kmで終わりです この後に筋トレをして終わりです!

本日の練習

11kmラン 今日はリュックを背負って走ってみましたが、水入れすぎて揺れることがわかったので 明日は揺れない量を模索しようと思います。

ようやく復活ですよ

ついに、復活しました! やっぱり、健康の価値は失ってからわかるということですね! 今日は、5kmラン 休んでいたけれどもそこまでスタミナは落ちてなくてですね 安心です!

風邪をひいてしまったので

深夜からの腹痛とともに幕を開けた笑 風邪ですが... 今となっては腹痛は終わりまして、ただただ水分不足のためにアクエリアスと水を飲むという生活です しかし、鼻が止まりません。 治るまでは休養ということになりそうです。

本日の練習

昨日は12km走ったのに記事を書かず。。 今日は5kmランでした

本日の練習

21kmラン 今日は本当に疲れました プロテインとグルタミンをセットで使います。 そのあとは、ステーキ! たまにのご褒美的な物ですね笑

本日の練習

今帰宅! 涼しかったですね 3kmラン そろそろ足に疲れがきたかな 湿布使います。

本日の練習

12kmラン 昨日の食事とサプリメントが功を奏したのか 今日は調子が良く、快適に走れました。

本日の練習

15kmラン 筋トレ 足が痛くなってしまいました 走りながら足が痛いなと感じるのは まだまだ走力不足ということでしょう。 鍛え直します!!

グルタミン購入!

疲労回復に効果的のことで購入に至りましたが どうやら寝る一時間半くらい前き飲むといいそうです。 グリコのやつです まだ、きついなという時ではないので 出番はなさそうですが 一応、先立って買っておきます。

本日の練習

8kmをトレッドミルでラン プラス 筋トレ! 結構、短時間でまとめられて なかなかいい練習になりました。

本日の練習とプロテイン

7kmラン 筋トレ 爽やかな風が吹いていて楽にいけました そして 今日、ついにウイダーのプロテイン マッスルフィットだったかな...? が 届きましたー プロテインは極力使わずに食事だけでうまく回していく方針だったのですが もう大会も近くなってきましたの…

本日の練習

デットリフトで腰を痛めてしまって 少し休んでいましたが 今日から復活 3kmラン、約20分 ベルト巻かなきゃね

本日の練習

5kmラン 今日は、走りながら太ももの疲労感を感じたので、筋トレはなしということに プロテインを使おうか迷い中。。。